אודות
"הלב שלי" הוא אתר של הילדים ובני הנוער הרוצים לשמור על בריאותם. אתר זה הנו פרי יזמה של רופאי האיגוד הקרדיולוגי, קרדיולוגים של ילדים, רופאי ספורט לילדים, דיאטניות ואחיות...
קרא עודחמש דרכים לאורח חיים בריא
עם הרגלי אכילת מזון בריא ופעילות גופנית יומיומית תהיה בדרך לחיים בריאים. זה קל לומר, אבל לפעמים לא כל כך קל לעשות. אורח החיים העמוס שלנו יכול להקשות לשמור על …
בחרו במים כמשקה מועדף
ילדים ובני נוער השותים באופן קבוע משקאות קלים ומשקאות ממותקים שונים, נוטים יותר להיות בעלי משקל עודף. בישראל כ-42% מכלל בני הנוער בקבוצת הגיל 11–15 צורכים משקאות קלים לפחות פעם …
אכלו יותר פירות וירקות
אכילת פירות וירקות מסייעת לילדים ובני נוער לגדול ולהתפתח, מגבירה את חיוניותם, מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות כרוניות כגון השמנת יתר ועודף משקל, יתר לחץ דם מחלות לב וסוגים מסוימים …
הגבלת משך הצפייה בטלוויזיה ובמחשב והשתתפות בפעילות ספורטיבית
צפייה בטלוויזיה, גלישה באינטרנט ומשחקי מחשב או אמצעים אלקטרונים ידניים אחרים, יכולים להוות מקור טוב להנאה ואפילו ללמידה! אבל ישיבה ממושכת מדי יום עלולה להזיק לבריאותך. חשוב לאזן בין זמן …
הגבלת משך הצפייה בטלוויזיה ובמחשב והשתתפות בפעילות ספורטיבית לקריאה »
הפחיתו באכילת חטיפים ובחרו בחטיפים בריאים
ילדים צעירים צריכים לאכול כל מספר שעות כדי לשמור על רמת האנרגיה שלהם ולקבל את הכמות הנכונה של חומרים מזינים. בני נוער חשים רעב במיוחד בתקופת צמיחתם המהירה וחטיפים חשובים …
פעילות גופנית יומיומית
פעילות גופנית ואכילת מזון בריא, מהווים חלק נכבד בקידום ושמירה על הבריאות.