- הנושא הזה ריק.
-
תגובות
-
-
שלום וברכה
רציתי לשאול בדבר שיטה חדשה שנחשפתי אליה והיא שיטה של פעילות גופנית, שלטענת הדוגלים בה, יכולה לגרום לגוף לשרוף שומנים גם שעות ארוכות לאחר גמר הפעילות. הפעילות מתבצעת באופן כזה: שלושים שניות של מאמץ גופני גדול, כל אחד לפי כוחו, אם זה הליכה מהירה או ריצה וכו', ואחר כך מנוחה של דקה וחצי, וכך שוב שלושים שניות פעילות מאומצת ושוב מנוחה וחוזר חלילה, כל אדם לפי כוחו, עד 8 פעמים במקסימום.
האם השיטה הזו עלולה להיות מסוכנת ללב? שכן יש כאן מעבר חד ותכוף בין מנוחה לפעילות מאומצת במשך כמה פעמים ברצף.
תודה רבה! -
שלום לאיתמר
תודה על השאלה. נכון כי מקובל שאתגר פתאומי בעייתי בשל הסיכון שבחשיפה פתאומית של הלב לעומס המודינמי ועצבי היכולים לעורר הפרעות בקצב הלב. במיוחד אינו מומלץ לאלו מבינינו הידועים כסובלים ממחלת לב.
ההמלצה המקובלת מבחינה בטיחותית היא לפעילות הדרגתית ומתמשכת.
בברכת בריאות שלימה
י.חסין
-
