עם השחרור מבית החולים חשוב לשים דגש על שיפור הרגלי החיים על-מנת להפחית את הסיכוי להישנות של אירוע-לב בעתיד. אנו ממליצים על מסגרת של החלמה ושיקום שם יושם דגש על החזרה לחיים בריאים ופעילים לאחר אוטם בפירוט רב יותר. עקרונות: כל ההמלצות מטה הן לצורך שמירה על הבריאות ומזעור הנזק שנגרם לשריר הלב בעת האוטם יש צורך לקבוע סדרי עדיפויות בטיפול בגורמי הסיכון: מהחמור לקל מטרת הטיפול היא להחזירך למצב התפקודי הקרוב ביותר בו היית ועם הזמן לשפרו תקופת ההחלמה נעה בין 4 ל 6- שבועות, והיא מוכרת כחופשת מחלה. להלן נסקור את עיקרי הדברים:
מסמכי הדרכה למטופלים לאחר אוטם שריר הלב
מסמכי ההדרכה הללו גובשו כשיתוף פעולה בין החוגים השונים: שיקום הלב, קרדיולוגיה התערבותית וטיפול נמרץ לב. רב תודות לגברת שרה בן צבי, אחות אחראית לפיתוח הדרכה במרכז הלב – בשיבא תל השומר שהיתה ה"רוח החיה" בגיבוש המסמכים החשובים הללו.
קרא עוד
הפסקת עישון
כבר דיברנו על נזקי העישון. הטבק בכלל והניקוטין בפרט מכילים חומרים המזיקים ללב הגורמים לעליה בלחץ הדם והדופק, הגברת קרישת הדם, מעלים את רמת הכולסטרול הרע ומורידים את רמת הכולסטרול הטוב, מגבירים את הסיכוי להפרעות בקצב הלב והתקדמות מחלת כלי-דם טרשתית. כל אלה עלולים לגרום בסופו…
קרא עוד
לחץ – דם
לחץ-דם גבוה מהרצוי מכונה גם "הרוצח השקט" והינו אחד הגורמים המשמעותיים להתקפי לב ולשבץ (אירוע) מוחי. המונח מתייחס ללחץ-דם עורקי אלא אם כן מצוין אחרת. לחץ-הדם העורקי הוא הלחץ בעורקים המובילים דם לאברי גוף (לא בעורקי הריאה) כמו למשל עורק הזרוע. לחץ-הדם נמדד ביחידות של מילימטר כספית (mmHg)….
קרא עוד
תזונה ואיזון שומנים וסוכר
לתזונה נכונה השפעה ישירה על שיפור בריאותך: הפחתה במשקל, ירידה ברמת השומנים בדם, ירידה בערכי לחץ-דם, איזון רמות הסוכר ורגישות לאינסולין, שמירה על קצב הלב (הפחתה בממריצים כגון קפאין) ואלסטיות כלי-הדם. דיאטה ים-תיכונית: דיאטה ים-תיכונית מורכבת ממזונות כמו שמן זית, דגן, פירות, אגוזים, ירקות, דגים ואף כמויות מדודות של יין אדום. בדיאטה ים-תיכונית מרכיבי מזון כמו…
קרא עוד
פעילות גופנית
פעילות גופנית תורמת להפחתת משקל (בשילוב עם דיאטה נכונה), הורדת ערכי לחץ- דם גבוהים, הורדת ערכים של טריגליצרידים ו"כולסטרול רע" והעלאת ערכים של "כולסטרול טוב", איזון רמות הסוכר, שליטה על מתחים ועוד. הפעילות הגופנית חייבת להיות מותאמת באופן אישי ובפיקוח רפואי. באופן אידיאלי מומלץ להגיע לפעילות אירובית כלומר: הליכה\שחיה הנמשכות 25-50 דקות, 3-5 ימים בשבוע. לאחר השחרור הביתה…
קרא עוד
אלכוהול
לאלכוהול בכמות גדולה יש השפעה רעילה על שריר הלב והוא עלול לגרום לירידה בכושר התכווצותו, הפרעות קצב ואי ספיקת לב. אלכוהול גם מעלה את רמת הטריגליצרידים בדם והוא גם….
קרא עוד
גלולות למניעת הריון
בנשים הנוטלות גלולות למניעת הריון עלולה להתפתח נטייה לקרישיות יתר, עלייה ברמת הטריגליצרידים, לחץ-דם וכולסטרול. השפעה…
קרא עוד
יחסי מין לאחר התקף לב
חזרה לקיום יחסי מין הוא חלק בלתי נפרד מחזרה לשגרת החיים. מייחסים ליחסי מין רמת מאמץ כשל טיפוס במדרגות 1-2 קומות. במידה ולא היו סיבוכים מיוחדים בעקבות האירוע הלבבי ניתן לחזור לקיום יחסי מין ללא חשש…
קרא עוד
עבודה
כל מטופל לאחר אוטם שריר הלב זכאי לשישה שבועות חופש מחלה (מסגרת החלמה מומלצת) לאחר מכן החזרה לעבודה לפי…
קרא עוד
תורשה (גנטיקה, רקע משפחתי)
זהו גורם סיכון שאינו ניתן לשליטה. הגנים שירשנו מהורינו מעצבים את גופינו ומשפיעים על נטייתנו לחלות במחלות במהלך החיים. אדם שאחד מהוריו או אחיו סובל ממחלת לב נמצא ברמת סיכון גבוהה יותר לחלות במחלה, יותר…
קרא עוד