השגיחו על עצמכם גם מבחינה נפשית
לעיתים תרגישו שקשה לכם להישאר חיוביים כשיש לכם פרפור פרוזדורים, במיוחד אם אתם חווים תסמינים המשפיעים עליכם. אין ספק כי לעיתים אתם חשים שיש לכם דאגות רבות מאחרים. זה לא מפתיע ואכן רוב האנשים עם פרפור פרוזדורים חווים מדי פעם חרדות או דיכאון – זה טבעי לחלוטין.
אך ניתן להתמודד עם מתחים וחרדות. יש מה לעשות בנוגע לתחושות אלה ואפשר ללמוד להוריד את רמת המתח האישי. אם תלמדו כיצד להתמודד עם החששות והחרדות שלכם זה יועיל לכם בטווח הארוך, מכיוון שמצבי מתח יכולים לגרום לפרפור פרוזדורים.
שיחה עם הרופא על החששות והתחושות שלכם ודאי יכולה לעזור. יש רופאים שיוכלו לתת לכם עזרה מעשית ובכך לאפשר לכם מעט מנוחה מדאגות. תוכלו גם להשתמש בקלטות שמע להרגעה או טכניקות מדיטציה שעוזרות לשמור על איזון הנפש.
אם הייתם רגילים תמיד לדאוג לכולם, תצטרכו להבין שזה בסדר לשים את עצמיכם בראש סדר העדיפויות מעת לעת – תופתעו לגלות איזו השפעה חיובית יש לכך.
המשיכו לדבר
חשוב מאד להמשיך לדבר גם עם בני משפחה וחברים שיכולים לעזור. שיחה על מצבכם עם הקרובים אליכם יכולה להקל על החששות שלכם – ושלהם.
- שתפו אחרים במידע שיש לכם: ככל שהקרובים אליכם מבינים את מצבכם, הם יכולים לעזור ולתמוך בכם. שוחחו על פרפור פרוזדורים וספקו להם מידע, לדוגמה הראו להם עמודים מאתר זה.
- עודדו אותם: היו כנים, אך ספרו להם את גם את החדשות הטובות . לדוגמה, אמרו להם: "הסיכון שלי ללקות בשבץ מוחי גבוה יותר בגלל פרפור הפרוזדורים שלי, אבל מסתבר שיש דברים שניתן לעשות כדי להישאר בריאים, ולכן אני לוקח תרופות למניעת שבץ מוחי".
- תנו להם לעזור: הידיעה שניתן לנהל את מצבכם ולסייע לכם, תעזור לקרובים אליכם להרגיש טוב יותר. בקשו מהם להזכיר לכם לקחת את התרופות ולעזור לכם לשנות את סגנון החיים שלכם כך שיהיה בריא יותר, לדוגמה צאו להליכות יחדיו.
היו בשליטה
ידע הוא כוח. הידיעה שאתם נוקטים בפעולות שתעזורנה לכם לנהל טוב יותר את מצבכם, והעובדה שאתם מבינים מהו פרפור פרוזדורים ומהי מטרת התרופות שאתם לוקחים, יעזרו לכם לשמור על פרספקטיבה נכונה בכל הקשור לפרפור הפרוזדורים שלכם.