פעילות גופנית
לפעילות גופנית מסודרת ואימון גופני ייחודי לחולים הסובלים מאי ספיקת לב קשה, יש יכולת להשפיע על איכות החיים של המטופלים תוך שיפור היכולת התפקודית. לאחרונה הוכח כי ביצוע פעילות גופנית מתאימה משפיעה גם על תוחלת החיים של חולי אי ספיקת לב. ניתן ומומלץ להתחיל פעילות גופנית במסגרת של מכון שיקום המיועד לחולי אי ספיקת לב.
התחל לעסוק בפעילות גופנית מסודרת. הפעילות משפרת את תסמיני המחלה בכך שהיא:
- עוזרת לשמור על משקל גוף יציב
- מחזקת את שרירי הגוף ואת העצמות
- משפרת את רמת השומנים והסוכר בדם
- משפרת את מצב הרוח ואיכות החיים
חשוב לקבל הנחיות מדויקות מהקרדיולוג המטפל ומהפיזיולוג – הפעילות צריכה להיות מותאמת אישית למטופל
- התעמל באופן סדיר – 4-3 פעמים בשבוע
- פעילות אירובית – הליכה , אופני כושר
- כל פעילות גופנית שתבחר יש לבצע בהדרגה.
- כאשר הינך מתחיל לעסוק בפעילות גופנית, בחר בפעילות קלה
- חשוב לאפשר לגופך זמן להסתגל לכל שלב. אם הינך חש חולשה לאחר פעילות גופנית עליך לנוח עד שתרגיש טוב יותר
- אם אתה מרגיש חזק יותר הגבר את הפעילות הגופנית
- המנע מהרמת משאות כבדים