קרוספיט אחרי צינתור

[יונתן]

שלום לכולם ,
היה לי 40% חסימה בlad ומלאה בדיאגונאלי עם סטנט לפני שנה .
אני בן 44 , נוטל סטטינים 20 מג , קולסטרול כללי 157 ,ldl -92h,
Hdl-50.
שיניתי תזונה בלי לחם בכלל כמעט אך ורק ירקות ובשר .
לפני 4-5 חודשים התחלתי להתאמן בקרוספיט , עצימות מאד גבוהה -3-4 פעמים בשבוע .

מרגיש נהדר אך קצת חושש שאני עושה נזק …
האם ממומלץ אחרי צינתור מאמץ חזק כל כך ?
מה צריך לבדוק ?

[פרופסור יהונתן חסין]

שלום ליונתן
פעילות גופנית אירובית (איזוטונית) בעצימות בינונית ובתדירות מסודרת של לפחות 4 פעמים בשבוע היא המלצה חשובה במסגרת מניעה שנינית של מחלת העורקים הכלילית.
למיטב ידיעתי הקרוספיט כולל הרמת משקלות כבדים – פעילות איזומטרית משמעותית שאינה מומלצת במיוחד בשל האפשרות כי היא גורמת עליה חדה בלחץ הדם.
ממליץ להשתמש בתוכנית פעילות גופנית קבועה וסדירה שעיקרה פעילות איזוטונית (הליכה, ריצה, שחיה…) למשך כ שעה ביום, לפחות 4 פעמים בשבוע.
בכל מקרה מציע גם לבצע בדיקת מאמץ ובאמצעותה לוודא את דרגת המאמץ המתאימה למצבך
באשר לבדיקת הדם – רמת ה LDL גבוהה מהמומלץ (פחות מ 70). יש מקום להכפיל את מינון הסטטין שאתה לוקח ולבדוק מחדש
בברכה
י.חסין

[מאת]

תגובות