הי שאלה

[דנה נטלי]

אני בת 35
אני בריאה בדרכ חוץ מתת פעילות קלה בבלוטת התריס ושחלות פוליציסטיות
יש לי עודף משקל של כ17 קילו- גובה 161 משקל 77
וקניתי הליכון כושר לעזר בהורדה במשקל
הבעיה שאני נבהלת מהדופק העולה שמנטר ההליכון
ואני רואה שבמהירות 3 קמ לשעה הדופק 130 וב4 קמ לשעה הוא 140
והמטרה שלי ללכת כל יום כ5 קמ ואף יותר
כלומר זה יוצא בקצב 5 קמ לשעה ואז הדופק מגיע ל150
האם מותר ללכת בדופק 140 או 150 שעה שלמה למי שבגילי ובעודף משקל שלי?

[פרופ' חסין יהונתן]

שלום לדנה
ברכותי על כי כנהגת פעילות גופנית סדירה בסדר יומך.
מציע לקיים פעילות זו בצורה מודרגת. אין לי ספק כי במהלך הזמן תוכלי להסתגל לפעילות הולכת וגוברת.
בגילך דופק של 140-150 לדקה אינו מהווה סיכון. כדאי שהגבלת הפעילות תהיה על סמך הרגשתך ולאו דווקא מדידת הדופק.
המשיכי בדרך זו ששומרת על בריאותך ובוודאי גם הרגשתך הטובה
בברכה
פרופ' י.חסין

[דנה]

מודה לך מאוד פרופסור

[מאת]

תגובות